• 儿科医生:能吃的孩子爱生病!别再让奶奶天天喂米饭面条了

  • 发布日期:2022-09-18 09:59    点击次数:181

    文|菁妈

    中医儿科医生王洪玲在线上跟一个妈妈做育儿咨询的时候,这个妈妈就提到自己的孩子老是生病。

    然后王医生就提到,能吃的孩子爱生病,中医有一个说法,感冒不忌口,咳嗽无了了。

    妈妈也提到了,家里面是奶奶带孩子,奶奶平时就特别喜欢给孩子喂饭,生怕孩子吃不饱。

    而孩子特别喜欢吃米饭和面条,对于肉,鱼,蛋以及蔬菜水果这些都不是特别爱吃,所以孩子平时的食物就是经常吃米饭面条!

    王医生就提到一定要跟奶奶说,孩子不能吃太多,而且饮食要均衡,如果孩子只是吃米饭不吃鱼、肉、蛋这些有营养的食物,那么可以给孩子饿两餐,饿两餐孩子就吃了。

    千万不要让奶奶再喂饭了,孩子吃太多的饭和面条,不利于身体健康。

    很多家长都担心孩子吃得少吃不饱,还有很多老人家会觉得米饭才养人,面条才养人,所以在养育孩子的时候总是拼命地给孩子喂太多。

    事实上,孩子吃得多容易积食,吃得多会加重胃肠的负担,吃得多又营养不均衡的话,还会导致孩子营养素摄入失衡,不利于孩子的生长发育。

    家长喂养容易走入“多”的误区,容易导致孩子积食,反复生病

    第一个:喝奶越多越好

    很多家长都会在孩子一岁之前把母乳断了,然后给孩子喝奶粉,而奶粉里面有几十种营养。

    无论是蛋白质、脂肪、碳水化合物、还是各种维生素,矿物质,甚至还有促进孩子大脑发育的DHA,以及牛磺酸,胆碱,促进孩子免疫力的乳铁蛋白,核苷酸等等。

    奶粉的营养确实很丰富,很多家长就觉得,孩子喝多点奶才能够长得高更聪明。

    殊不知,对于孩子来说,一岁之后要以饭菜为主,慢慢地减少奶量,一岁到三岁的孩子,每天的奶量控制在400~600毫升就够了,其余的一天三餐要给孩子吃饭菜。

    毕竟孩子长大之后还是要吃饭菜,因为孩子的胃肠慢慢成熟,对于食物的消化能力比较好,所以要慢慢地过渡到成人的饮食。

    而奶粉中85%以上都是水分,没有饭菜的饱腹感这么强。

    孩子在一岁之前每天喝800~1200毫升的奶粉,6个月之后一边喝奶一边也要慢慢地给孩子加辅食。

    第二个:孩子肉吃得太多

    纤纤是个一岁半的小女孩,特别喜欢吃肉,家里面杀鸡她能吃一个大鸡腿,所以一岁半体重已经30斤,妈妈说她经常便秘。

    其实1~2岁的孩子,每天吃肉是50~75克就够了,一个星期吃三个鸡蛋,肉吃得太多,孩子消化不了,容易引起积食,或者导致孩子便秘。

    第三个:水果吃得太多

    水果里面有果糖,很多孩子都特别喜欢吃,而且水果一般是在两餐之间吃,甚至有些家长看孩子吃水果吃得多了,之后不吃饭也不管他了。

    事实上,孩子吃水果吃得多容易长胖,因为水果中的果糖在体内消化之后容易变成脂肪堆积在体内,而且水果吃多了还可能会影响其他食物的摄入,不利于孩子的健康。

    第四个:主食吃多了

    就像王医生接诊的这个孩子一样,经常生病就是米和面条吃得特别多,其他的肉类食物不喜欢吃。

    孩子一岁到两岁每天的米面大概是1两到2两,主食吃多了,其他的食物就不想吃了。

    而主食主要是碳水化合物,其他的营养比较少,容易导致孩子不能摄入足够的矿物质,维生素,影响孩子的生长发育。

    孩子到底要怎么吃?建议参照《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》。

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